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【影音】高雄名校五福國中陳宗慶:「多運動 手機少用 做好時間管理」

「會運動的人,頭腦一定不會簡單,,因為要懂得戰術」腦袋進步,但一定要記得「手機少碰」。在課業與運動間有更充冗的時間管理

 2021-04-16 10:25
高雄五福國中校長陳宗慶強調多運動,腦袋進步,但一定要記得「手機少碰」。(圖/陳俊廷)
高雄五福國中校長陳宗慶強調多運動,腦袋進步,但一定要記得「手機少碰」。(圖/陳俊廷)

「我想很多人認為運動是四肢發達、頭腦會簡單,其實這是錯的。」高雄名校五福國中校長陳宗慶說:「會運動的人,頭腦一定不會簡單,因為要懂得戰術」。

根據專家學者研究,運動會讓人家頭腦越活化、更聰明。可以使生理、心理更成長、更健康!

「手機少用,多運動」!陳宗慶強調多運動,腦袋進步,但一定要記得「手機少碰」。在課業與運動間有更充冗的時間管理,就足以應付國中較困難的課業,功課會更好。

高雄名校五福國中是總量管制的學校,上月底進行新生報到,家長與學生滿滿與會。重閱讀與品德教育的校長陳宗慶也特別呼籲同學,尤其新生們,國中課業固然比國小壓力較大,但是請記住,身體健康才是最重要的。

「運動對大腦的影響」相關醫界與科學研究的媒體報導不少,確鑿的證據顯示:「運動」讓身體健康,而有更好的體力,也能在課業上更有所精進。國內外很多名校例子眾多,如林書豪是哈佛大學常被媒體引用報導,惟不僅職業選手,更多健將在學時投入校隊,畢業後在社會各領域均很有成就….

當前科技時代「人手一機」,很多學生沉迷手機等各種遊戲與影片,令家長與學校擔憂則也是不爭的事實。

※《運動與腦部的相關媒體報導》

※運動視角/健康生活

頭腦簡單,四肢一定不發達?從腦科學看運動,不運動,大腦會萎縮!2020/5/16

運動對大腦的影響,遠比對身體的重要,增強肌肉和心肺功能僅僅是運動的副加價值,運動的主要目的是為了保持大腦健康。

運動時大腦下達動作的命令,給予運動神經,再傳導給該運動部位。透過這樣重複的過程,我們的大腦就會更加活化,同時還會增加我們的專注力。

https://www.sportsv.net/articles/74100

※大腦喜歡你做這運動!一個訣竅提升腦功能,讓腦力一生好用

長谷川嘉哉(日本神經學會專科醫生)2019-09-09:

為大家介紹一個例子。美國伊利諾州的某間高中,在上課開始前會安排運動時間。沒想到學生們養成運動習慣後,更讓研究人員感到驚訝的是,這些學生的學業成績也突飛猛進。隔年,在全美的能力測驗中,這間高中的學生考出了非常優秀的成績,原因就在於上課前的運動。課前的運動刺激大腦,提高學習效果。

https://www.edh.tw/article/22472

※不只能鍛煉肌肉!研究:運動還可提升大腦功能增強記憶力

2020-05-17

https://heho.com.tw/archives/82540

來自美國馬里蘭州的研究團隊指出,運動不只能夠維持保持生理上的健康,還能夠強化大腦的記憶力,

※健康遠見/運動吧!「腦內啡」是最強大、最棒的抗憂鬱藥物

確鑿的證據顯示,「動」不僅使我們更健康當身體動起來,會提高腦部接收資訊的能力….拉提醫師等人的研究發現,運動不僅讓人身心舒暢,也能提高腦部功能

https://health.gvm.com.tw/article/69416

【影音】愛閱讀Ⅹ重人權!名校五福學生人龍「傳書:思果驛」....(2020/12/26)

https://www.peoplenews.tw/news/2d9d2628-b16a-4787-b789-12e811eabcaa

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