新聞標題【民報】​煩惱多!4成日本人一天睡不到6小時 台灣相對則還不錯
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​煩惱多!4成日本人一天睡不到6小時 台灣相對則還不錯

 2016-11-16 01:18
日本厚勞省調查,四成日本成年人一天睡不到六小時,最主要的原因則男女有別。台灣則相對而言,睡眠品質較日本好很多。圖/取材自《行列のできる情報館》
日本厚勞省調查,四成日本成年人一天睡不到六小時,最主要的原因則男女有別。台灣則相對而言,睡眠品質較日本好很多。圖/取材自《行列のできる情報館》

日本厚生勞動省最新調查,去(2015)年一整年平均下來,有4成日本成年人一天睡不到6小時,創下十年來睡得少的新高紀錄。

日本這項統計數據,是來自於厚生勞動省透過逾7000名20歲以上成年男女,所實施2015年國民健康與營養調查結果,顯示39.5%的受訪者表示「不足6小時」,這是除去未調查該項目的2012年與2013年後過去十年來新高。

統計指出,日本成年人睡眠「6小時以上不足7小時」的占34.1%,「7小時以上不足8小時」為18.5%,「8小時以上」為8.0%。而不能睡得充足的主要原因,男性是因為「工作」、女性則是因為「健康」、「家務」等。從年齡層來看,20至39歲的人「睡前沉迷於手機、郵件與遊戲」的情況非常顯著。

除了日本厚勞省的統計之外,根據《Sleep Cycle》從2014年6月份做到2015年3月底的睡眠統計顯示,台灣人在47個被調查的國家當中,平均睡眠6.21小時,排名第7,日本則排到第35名,而最能一夜好眠的國家是東歐的斯洛伐克,平均可以睡到6.57小時。

這項全球睡眠狀態顯示,平均來看,週三睡得最好,週二最有「起床氣」,週日則最早起床。其中最早起的是南非,尤其週一。至於在手機改變生活型態方面,也同樣在這個調查中被證實,這項調查顯示,南韓的智慧型手機使用者,週日晚上平均只睡到5.53小時。

《Sleep Cycle》有超過200萬名活躍使用者,在2014年6月1日至2015年3月31日期間,針對47個國家18到55歲使用者搜集資料所進行的研究。

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