新聞標題【民報】【影音】拙火瑜珈/長行老師:「提肛聚氣」生活化,就像當兵時抬頭挺胸縮小腹…
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【影音】拙火瑜珈/長行老師:「提肛聚氣」生活化,就像當兵時抬頭挺胸縮小腹…

生活中運動無所不在。讓很多生活中被忽略掉的身體部位能有所律動,學習者持之以恆,相信都能領略健康增進箇中之道.....

 2020-06-21 13:25
「拙火瑜珈」長行老師說:生活中運動無所不在,「提肛聚氣」生活化,就像當兵時抬頭挺胸縮小腹。讓很多生活中被忽略掉的身體部位能有所律動,學習者持之以恆,相信都能領略健康增進箇中之道。(圖/陳俊廷)
「拙火瑜珈」長行老師說:生活中運動無所不在,「提肛聚氣」生活化,就像當兵時抬頭挺胸縮小腹。讓很多生活中被忽略掉的身體部位能有所律動,學習者持之以恆,相信都能領略健康增進箇中之道。(圖/陳俊廷)

現代科技時代,人手一機主宰我們的生活。長時間低頭「滑手機」,如何矯正彎腰駝背或改善小肥肚,可是一門課題。「拙火瑜珈」長行老師說:生活中運動無所不在,「提肛聚氣」生活化,就像當兵時抬頭挺胸縮小腹。讓很多生活中被忽略掉的身體部位能有所律動,學習者持之以恆,相信都能領略健康增進箇中之道。

在很多漢方和養生運動籌書中常見「提肛」的名詞,上網查詢「提肛」也有不少報導,有說這是一種最簡單的古老的養生方法,可是現在堅持做的人太少。南部最近不少人跟著長行老師在學習「拙火瑜珈」。他說:「提肛聚氣」生活化對現代人很重要,並有感的認為,現代人都缺少運動,尤其在辦公室的上班族,甚至在工廠為生產打拼的藍領階層,雖忙碌卻也缺乏規律性的正常運動。

長行老師指所謂「要活就要動」。有規律性的運動能促進循環與提升自我免疫系統,尤其要融入生活習慣。針對人手一機「滑手機」,如何矯正彎腰駝背,他認為改變駝背,就如謹記當兵時長官要求要「夾屁股」抬頭挺胸縮小腹。

長行老師妙喻「提肛聚氣」就如要「縮肚臍」讓肚臍往內縮、縮小腹。當「提肛聚氣」養成生活習慣後,隨時都會有所感,也會流汗,增進循環加快…

「拙火」梵文叫做kundalini,也有專書。長行老師說,其以自身修習與有感創建共有400多種功夫或說功法等運動招式。他說:學習的起首式就是擺動「8字功法」的身體自然律動,隨後,第二步「海底撈月」讓肩自然順勢向上轉動….

 

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