新聞標題【民報】跟著運動地圖走 動起來健康有型跟著來
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跟著運動地圖走 動起來健康有型跟著來

旅行小提案

 2019-10-06 12:25
看著球瓶應聲全倒,打從心底發出驚喜歡呼。圖/林冠良
看著球瓶應聲全倒,打從心底發出驚喜歡呼。圖/林冠良

全國運動會在桃園,全台灣最頂尖的選手,都齊聚桃園!趁著運動潮,跟著運動地圖走,一起燃燒運動魂,成為理想中的健美型男型女吧!

想運動卻不知該往何處走嗎?跟著運動地圖走吧!打場保齡球和羽毛球,享受爆汗的快感,或是挑戰自己來場攀岩,一步一步往上,把煩惱拋腦後,再跳進游泳池裡,讓汗水淋漓洗去多舒爽!也可選擇到韻律教室展現自我,運動就是這麼潮!

大桃園保齡球館 擊出漂亮STRIKE

跟著運動地圖走,首站先來到「大桃園保齡球館」,不必攜帶用具,只要到櫃檯租借適宜的保齡球專用鞋,再挑選重量適合自己的保齡球,隨心情搭配保齡球的顏色,挑選完畢就能與夥伴開打!這裡也是今年全國運動會保齡球競賽的正式比賽場地,不僅符合國際競賽標準,還採用特殊的玻璃纖維球道,比起一般球道更能發揮滾球速度。「STRIKE!」看著球瓶應聲全倒,打從心底發出驚喜歡呼,彷彿自己就是保齡球競賽的那顆耀眼新星!


符合國際競賽標準,並採用特殊玻璃纖維球道,更能發揮滾球速度。圖/林冠良

相較其他運動項目,保齡球沒有太多體型及年齡的限制,不僅具娛樂性,也能活絡心肺四肢,達到健身效果,是一種老少皆宜的休閒運動。幼童及銀髮族都很適合,也是不少上班族聚會活動、學生下課後的同樂場所。10月3日到8日邀請大家一起到大桃園保齡球館,感受全運會的精彩刺激,更為選手加油吶喊!


全國運動會在桃園,全台灣最頂尖的選手,都齊聚桃園!趁著運動潮,跟著運動地圖走,一起燃燒運動魂,成為理想中的健美型男型女吧!圖/桃園市政府

蘆竹羽球館 展現擊球帥氣身影

打羽毛球看似輕鬆容易,實際上需要運用身體各部位,訓練敏捷度、手眼協調性及平衡感。與好友相約前往「蘆竹羽球館」一起打羽球,手拿球拍,視線緊盯著羽球飛越球網,絕不輕易認輸!揮拍、跳躍、走位,彼此一來一往的互動,不但享受汗水淋漓的暢快,還能提升彼此的情誼。

蘆竹羽球館是符合國際標準的羽球專用場地,天花板採挑高設計,沒有任何橫樑或其他障礙物,舒適優質的運動場地,是許多羽球愛好者的最佳選擇。場內也有看台區及觀眾席,讓親朋好友可以近距離觀賞精彩的比賽,感受場上的熱血沸騰。女性朋友還可享有30元折抵及健身房半價優惠,讓想運動、愛運動的女性朋友,享受運動樂趣也不怕傷荷包。


上圖/挑高無障礙優質場地,是羽球愛好者的好選擇。下圖/與好友相約羽球雙打,一同享受汗水淋漓的暢快。圖/林冠良

中壢國民運動中心 挑戰熱血攀岩快感

從爬山衍生而來的攀岩運動,近年廣受歡迎,也將在2020年東京奧運列入競賽項目,趁著東奧前哨戰全運會的運動潮,到「中壢國民運動中心」預約報名,熱血攀岩一下。穿著輕便舒適的運動服裝,戴上安全護具,仔細聆聽專業教練的指導,掌握「三點不動、一點動」訣竅,眼、手、腳並用,挑選攀岩石、慢慢向上攀爬,感受全身肌肉對抗地心引力的緊繃感。回頭往下望,還要克服心理對於高度的恐懼。每當完成攀岩路線,就是一次突破自己極限的完美展現。還有牆面傾斜角度更大的進階版設施可供選擇,趕快來體驗更上一層樓的刺激!


戶外攀岩區有3條不同程度路線,快來體驗更上一層樓的刺激。圖/林冠良

除了露天攀岩場,中壢國民運動中心還有6大基本設施,包括健身房、游泳池、羽球場、籃球場、桌球場、韻律教室等,涵蓋各年齡層需求的運動設施,也開設有氧、瑜珈、流行舞蹈,以及武術防身等多元課程,是享受運動樂趣的極佳選擇。


TRX融合有氧及肌力訓練,能快速燃燒脂肪、雕塑曲線。圖/林冠良

平興國中游泳池 水中悠游暢快舒展

汗水淋漓時,能夠跳進游泳池裡游兩回合,是最暢快的事。來到「平興國中游泳池」,換上泳衣、戴上泳帽,進入游泳池裡,舒適的水溫讓人好放鬆,協調肢體動作及調節呼吸,享受寧靜時刻的同時,還能達到燃脂及舒展筋骨的效果;即使不會游泳,在水中活動,也能藉由阻力讓肌肉線條更加緊實。


舒適的水溫讓人放鬆,協調肢體動作及調節呼吸,享受寧靜時刻的同時,還能達到燃脂及舒展筋骨的效果。圖/林冠良

走到游泳池畔的溫水SPA區,可體驗多種不同力道及效果的水柱,針對肩、頸、腿等不同部位,讓水柱往下衝擊,達到肌肉按摩、肩頸舒緩效果。再到熱門區域蒸氣室,熱騰騰蒸氣促使皮膚毛細孔打開,增進血液循環,讓全身都舒暢!


在熱門的SPA區,可體驗多種不同力道及效果的水柱。圖/林冠良

楊梅國中運動中心 多元需求一次滿足

想要一次體驗多種運動設施,可前往「楊梅國中運動中心」,這裡是複合式運動中心,不僅可使用游泳池、健身房、韻律教室、飛輪教室等多元運動設備,還能聘請專業教練規劃課程,針對個人需求做調整,進行最適合自己的運動計畫。就穿著舒適的運動服裝,進入受歡迎的飛輪教室,隨著音樂節奏調整速度和踩踏重量,訓練肌耐力、心肺功能,更集中雕塑下半身,完成運動鍛鍊效果。


使用重量訓練器材,可以鍛鍊肌肉,讓線條更加緊實。圖/林冠良

還可選擇在韻律教室開設的Crosscore懸吊訓練課程,使用滑軌懸掛繩索,增加旋轉與兩側平衡動作,挑戰核心肌能與穩定控制能力,減脂效果顯著更具挑戰性。類似的懸吊訓練課程,有因應高齡長者特別調整,像是TRX銀髮班,由教練評估長者身體狀況後,協助其培養安全的運動習慣,達到鍛鍊心肺功能的效果,讓型男型女也能和爸媽一起熱血運動,健康又美麗。

※本文轉載自《桃園誌》No:52   

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