台灣人竟然是越老越幸福！最新調查發現，40至54歲中年世代幸福感指數僅67.0分，在各年齡層中墊底；反觀65至74歲老年世代以76.8分登上顛峰。根據《康健雜誌》與國家衛生研究院合作發表的「全國幸福感指數大調查」，揭露不同年齡層的幸福感差異。
中年世代陷低谷 多重壓力缺乏目標
調查數據顯示，中年世代僅拿到67.0分，在所有年齡層中墊底。這個世代普遍面臨「上有老、下有小」的多重生活壓力，對人生目標的認同感較低。
國衛院高齡醫學暨健康福祉中心副研究員王貞予分析，此世代長期面臨家庭與事業的挑戰，導致維繫人際關係的態度消極。在落實規律運動及健康飲食等良好生活習慣，表現也為全年齡層最差。
壯年世代迎翻轉 老年65至74歲達高峰
研究人員指出，55歲為幸福感開始攀升的關鍵轉折點。55至64歲區間的壯年世代，幸福指數上升至75.5分。該世代的民眾進入即將退休的階段，逐漸卸下養育家庭的重擔，因此在生活焦點轉回自身後，幸福感顯著提升。
而老年世代則為幸福巔峰，分數高達76.8分，顯使國人越來越能夠接受生命的老化歷程。此世代民眾雖然生理機能逐漸微幅衰退，但因有更多時間經營生活品質，有助於增加幸福感。
高齡世代微幅下降 明確人生目標成幸福關鍵
至於75歲以上的高齡世代，主觀幸福感雖微幅下降，但依然維持在76.3分。臺灣大學社會工作學系教授楊培珊表示，老年世代在歷經人生起伏與親友離世後，容易出現「環顧周遭的人已陸續離開，但我還活著」的感恩想法，便會產生「老年還是值得期待」的倖存者心態。
對於高齡世代而言，保有「明確人生目標」是支撐晚年幸福感的關鍵。國衛院建議，政府未來在推動高齡政策時，應從著重在如何協助長者建立生命目標與穩定人際關係，達到健康老化的目標。
掌握幸福關鍵 落實健康生活與積極心態
想要擁有高品質的晚年生活，心態與健康往往缺一不可。目前國人面對老化議題普遍展現積極正向的心態，有助於提升並維持幸福感。
而在日常實踐部分，國人在戒菸與節制飲酒方面的落實度最高，然規律運動與均衡飲食則仍有成長空間。成功大學醫學院老年學研究所所長邱靜如提醒，若想要累積晚年幸福資本，必須同時落實「運動、腦動、互動、心動」等四動原則。只要能建立良好運動習慣、積極維繫社交關係，並找到明確的人生目標，就能有效延續幸福壽命。