324
台北馬即將開跑，不少跑友已經緊鑼密鼓籌備，不少跑者常常發現跑衣版型不合身，導致摩擦、悶熱甚至影響比賽表現。專業縫紉老師方筱菁說，其實只要準備針線和幾個小工具，即使零基礎也能自行修改跑衣，讓服裝更貼合身形，跑得更自在。
許多跑者分享，寬鬆跑衣在長距離賽事中容易因汗水浸濕而黏身，造成摩擦與不適；過緊的跑衣則可能限制呼吸或肩膀活動。這些看似小問題，在數小時的比賽中卻會被放大，甚至影響完賽。縫紉老師方筱菁分享，如何在收到不合身的跑衣時，用簡單的幾個小撇步，把跑衣改得更貼合身形。
簡單4工具輕鬆改跑衣
方筱菁分享，除了針線以外，為了固定要修改的部位，可以準備大頭針或是夾子；以及可以在布料上做記號的消失筆。準備好這幾樣東西以後就可以開始進行修改了。
首先把跑衣翻到反面並穿在身上，找到需要修改的地方，並用大頭針或夾子固定好位置後，先進行測試確定寬鬆度是否合適，並在修改處用消失筆做好方向標記，以防固定的工具鬆脫。
在修改時候使用針線，方采清建議，可以將線進行對折後打結，這樣除了比較簡單以外、修改也會穩定不會容易鬆脫。然後先從跑衣的底下起手將針線穿過，並在原來的位置穿回下方、再以0.5~0.7公分為一個單位再次將針線穿回上方，重複動作讓針線沿著修改方向往下走。
零基礎也能上手
方筱菁介紹修改技巧叫做鎖鏈縫，是常用在刺繡的手法之一。方筱菁強調，這些修改並不需要專業裁縫背景，只要準備簡單工具如針線、夾子、剪刀和消失筆，在家裡就能完成。
方筱菁也建議跑者們，可先在練習時測試修改後的跑衣，確保舒適與安全後，再投入正式比賽。
跑衣不合身不僅影響舒適度，更可能左右比賽表現。透過簡單的DIY修改，跑者能將「困擾」轉化為「優勢」，讓每一步都更輕盈自在。