【六三禁煙節】戒菸就贏 9年煙齡戒菸成功 贏得健康身體和30萬獎金
由國健署、各縣市衛生局和董氏基金會聯手舉辦2年1次的「戒菸就贏」比賽,選在六三禁煙節當天公布結果,擁有9年煙齡的陳先生,在親友勸說下成參加比賽,如今已持續50天未吸菸,今(3)日經由醫師公開檢測見證下,拿下了首獎30萬獎金。
這次「戒菸就贏比賽」,由吸菸者和見證者兩兩一組,共計有12,397組報名戒菸,董氏基金會菸害防制中心主任林清麗說,首獎30萬元的得獎候選組已通過地方衛生局的訪視與醫師檢測見證,另外貳獎6組6萬元的得獎家庭,及1組矯正機關人員、2組警務人員加碼成功戒菸特別獎的家庭,還有7組法務部加碼的收容人成功戒菸獎,目前正分佈全台各地由衛生局(所)及各矯正機關協助進行第1關的訪視與檢測中。
奪下這次首獎的陳先生家住桃園,27歲的他從18歲開始吸菸、每天一包菸,由於大學時身邊不少同學吸菸,於是開啟了自己的吸菸生涯,最高菸量甚至一天抽2包。自覺抽菸確實對身體造成傷害,開始出現戒菸念頭的他,先將體重減下22公斤,也在媽媽和阿姨的夾攻下,報名了戒菸比賽。
「戒菸第一周,竟然手會抖,自己也嚇一跳!」陳先生說,當時心情很嗎誒天都想發飆,他是用深呼吸、喝水、口香糖及快走來轉移注意力,到第二周手才不抖且沒那麼難過,也不太會咳嗽了。雖然現在他看到別人抽菸還是會有點想抽的念頭,但都用意志力壓抑下來,至今已有50天沒有接觸菸品,還會開始覺得「菸有一點點臭」,不僅運動時比較不喘,睡覺時呼吸也變順暢了。陳晉志笑說,自己戒菸成功後,明年要邀請老菸槍爸爸來參賽,當爸爸的見證人!
成功戒除27年菸癮的「學長」李㼈,也到場分享自己的戒菸心路歷程,他表示,在不抽菸之後,他深切感受到戒菸讓自己更健康更受歡迎,除呼吸順暢、整個人變清爽且精神一級棒外,更因為沒有二手菸、三手菸危及他人,不只家人開心,自己也不再是個被討厭的人。
說起自己的戒菸過程,他說,自己常使用「戒菸4招」,當想抽菸時,先深呼吸15次、再喝一杯冷水降低慾望,如果還是很想抽,就用力伸展身體,或是刷牙、洗臉,轉移注意力。另外,他說戒菸確實會讓人食慾變好,如擔心發胖,不妨搭配運動,如此不只能應付日常壓力及提振精神,更可讓身體更精實。
亞東醫院家庭醫學部醫師陳志道指出,青少年吸菸多半是好奇,可能情緒控制還沒那麼好,菸品中的尼古丁會刺激大腦分泌多巴胺,讓人情緒放鬆,但他也提醒,大腦額葉發育到20多歲才穩定,吸菸會影響發育,若想放鬆情緒不一定要靠吸菸,透過運動、聽音樂等方式也可以獲得多巴胺。
國健署長吳昭軍表示,越早接觸菸品,未來成癮的機率越大,目前將禁菸年齡提高到20歲、擴大禁菸場所,而且對年輕人最具誘惑力的新型菸品重處分,對違法製造、輸入與廣告的製造輸入商甚至最高可以處5千萬元罰款,並提高網路廣告監測,希望能保護青少年免於菸害。