健康的人為什麼會猝死?醫生提醒:生活中6項習慣是致命危機!
衛福部口腔健康司司長賴向華19日凌晨被妻子發現失去呼吸心跳,雖然家人緊急CPR,但在救護人員緊急送醫搶救後仍宣告不治,享年56歲。目前初步研判疑似天冷引發心肌梗塞。為什麼健康的人會猝死?醫師提醒大家,危機其實藏在日常生活習慣中。
今年7月才剛從台大醫院牙醫部借調到衛福部擔任口腔司長,據了解,賴向華過往沒有任何慢性疾病,也因此猝死消息傳出後,讓各界都感到相當震驚。不過,大家一定好奇,為什麼健康的人,尤其是無心血疾病史,沒有抽煙、沒有熬夜、沒有喝酒,卻突然因心肌梗塞猝死?且猝死前沒有任何徵兆?
對此胸腔暨重症專科醫師黃軒在臉書粉專「黃軒醫師Dr. Ooi Hean」中發文指出,常看到猝死症狀發生在健康良好的青年或中年人身上,其實是因為忽略了平常在家的生活起居保暖措施,危機藏在個人的生活習慣中,在天氣轉冷時要特別注意。
黃軒表示,這些致命的生活習慣包括:
馬上起床
黃軒提醒,秋冬季起床,可以慢慢賴床起床,而不是一腳踢開溫暖被窩。因為一旦在毫無防禦下接觸到冷空氣,皮膚和血管在遇到冷的反應,就是立即收縮,導至有人一下床,馬上就猝死。應該要慢慢起床,確認四肢和身體暖化後再下床,可以先添加暖身外套,確保不會再拉開棉被後溫差太大。
用冷水洗臉刷牙
浴室其實是最容易猝死的地方之一,因為浴室濕氣重又陰冷,最容易發生猝死。不要以為起床後洗臉刷牙用冷水,只是局部冰冷一下子而已,再加上上下厠所彎腰動作,其實非常危險,黃軒提醒大家要記得先打開溫水,才可以洗臉刷牙,避免整個臉和血管,被冷水急凍收縮而猝死。
光著身體太久
很多人為泡湯或洗澡熱水就是禦寒了,但忘了當離開熱水源,皮膚上的熱水珠接觸到急凍空氣,身體會瞬間遇冷發抖,因此提醒大家,記得毛巾不宜放太遠地方,洗完澡要馬上擦掉水珠,馬上穿上衣服才能保暖。
忽略耳根脖子保暖
很多猝死病人,幾乎猝死前完全沒有保護耳根和脖子。黃軒表示,許多人保暖會注重身體四肢,但卻讓耳朵和脖子任寒風侵襲,事實上我們的耳朵和脖子沒有身體內厚厚脂肪增暖,且脖子還集中了腦袋和身體的許多細小的交感神經和血管,遇冷也容易收縮。因此他建議天冷時一定要帶團巾和耳罩,為耳朵和脖子保暖,小小動作就可以救命。
衣服層次穿錯
黃軒表示,他有次急救一個心臟猝死病人,護理人員在剪開衣服急救時發現,該患者穿著2層T恤加外套,但𥚃面竟然沒有穿著毛衣。而正確的冬季衣服穿著是「三文治」穿著,在最𥚃面穿棉衣吸汗,中間穿毛衣維持身體溫度,外面才穿防風防水的外套。穿錯了,不能保留自己的身體溫度,其實是一直失溫冷凍的,天冷就容易心血管緊縮猝死。
運動猝死
運動是好事,但是要有自己生理常識,最常見的運動猝死,通常都是在沒有暖身突然運動、運動激烈後急停下、高山峻嶺處於缺氧環境時運動,或是在做不熟悉的運動。黃軒指出,平常一個人在無運動的狀態下,血液回流至心房,只是靠「靜脈收縮」就足够了,但是在劇烈運動時,心臟每分鐘要輸出無運動時的6到17倍,因此肌肉血流量,也是要增加超過25倍,若遇到外面環境冰冷,血管會相反抵制一直持續收縮,甚至梗塞了心臓血管,這時回心臟血流必定不足,就很可能產生猝死的危險。
黃軒表示,猝死好發於深夜和清晨,且大多數的猝死者都在臥室、浴室或客廳中,而不是在寒冷的室外。面對近年來台灣猝死率不斷上升,且年齡呈下降趨勢,他提醒大家,一定要改善上述生活中的6項習慣,才能減少猝死的發生。