癌症的發生往往不是一夕之間，是身體環境長期被改造的結果。台灣個人化醫療學會理事長張家銘分享，最新發表於《歐洲分子生物學組織期刊》（The EMBO Journal）的研究，癌細胞的行為模式與寄生蟲驚人地相似，它們會尋找免疫壓力小、營養豐富的地方定居，並逐步調整宿主的免疫系統，讓身體對其「視而不見」。
張家銘指出，慢性發炎、腸胃功能紊亂以及高血糖與乳酸堆積，正是身體發出的三大求救訊號，提醒我們免疫雷達已失靈，正為癌細胞鋪好舒適的溫床。
癌細胞如寄生蟲專挑4器官下手
研究報告指出，癌細胞就像寄生蟲會分泌酵素，破壞組織結構以利入侵，同樣會釋放基質金屬蛋白酶（MMP）溶解細胞外的支撐結構，為轉移開路。且如同寄生蟲挑選宿主最脆弱的部位寄生，癌細胞也偏好肺、肝、腦、骨頭等營養充足且免疫監控較弱的器官，彷彿在為自己尋找一間「最舒適的房子」。
令人不寒而慄的是，癌細胞懂得「敦親睦鄰」。它們會製造調節型T細胞（Tregs）來安撫免疫系統，啟動免疫檢查點讓免疫細胞疲乏，甚至抑制身體的警報訊「白細胞介素33」（IL-33）。久而久之，免疫系統對這位不速之客逐漸麻痺，從原本的「認出並清除」，變成了共存甚至包容。
三大生活線索 揪出免疫雷達失靈
張家銘分析，當身體出現特定徵兆，代表免疫系統可能已被癌細胞「馴化」。首先是慢性發炎清不乾淨，患者很少發高燒，卻總是感到疲累、小感染拖很久才好、傷口修復慢。這代表免疫反應變慢、不夠積極，正是癌細胞最愛的友善環境。
其次是腸胃功能紊亂，腸道作為人體最大的免疫感測器，若常腹脹、對食物敏感或排便節律亂掉，不僅是消化問題，更意味著免疫系統對外界威脅的感知變遲鈍，這往往IL-33訊號被抑制有關。
最後是高血糖與乳酸堆積，若出現飯後血糖高、腹部肥胖、脂肪肝與運動後恢復慢等現象，顯示身體處於「乳酸偏高的免疫抑制環境」。乳酸會直接削弱殺手型T細胞與自然殺手細胞（NK cells）的戰力，讓癌細胞更肆無忌憚。
張家銘提醒，長期壓力大、睡眠差、愛吃甜食精緻澱粉且少運動的人，最容易將身體養成「免疫雷達不靈、代謝效率不高」的環境，成為癌細胞眼中的理想宿主。
四招重塑免疫生態
要逆轉局勢，重點不在跟癌細胞拚命，而是調整整個免疫生態系。張家銘建議，透過穩定作息與顧好腸道，讓免疫系統有節奏感，並攝取多樣性纖維與發酵食物以維持IL-33分泌；同時啟動粒線體發電，透過少糖、多肌肉活動與流汗運動，讓細胞回歸健康的代謝模式。
此外，壓力管理與接觸自然也是關鍵，陽光、空氣與微生物多樣性是校正免疫系統的天然良方。真正的抗癌，是讓身體變成癌細胞「住不下去」的地方。當免疫清醒、代謝穩定，癌細胞自然無法立足。