迎「春分」節氣，全台仍有濕氣。中醫師表示，《春秋繁露》記載：「春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。」這一天太陽直射赤道，南北半球晝夜平分，正體現了中醫理論中「平衡」的最高境界。彰化馬光中醫診所邱品傑醫師指出，春分是自然界「木」氣（肝氣）最旺盛、萬物生發的時刻，同時也是氣候由寒濕轉向溫熱的轉折點。若人體無法適應陰陽交替的節奏，體內便容易失衡，引發各種身心不適。
當「春困」遇上「肝火」 35歲上班族的春分危機
邱品傑中醫師表示，在春分前後，診間常見患者主訴明明睡眠充足卻依然疲憊，或是皮膚紅癢、情緒暴躁。一名35歲的上班族王小姐，每到此時便感到胸悶、胃脹氣，且睡眠品質極差，常在凌晨三點驚醒。
邱品傑中醫師說，這名患者舌象發現舌邊紅、苔薄黃，屬於典型的「肝氣鬱結，橫逆犯胃」。由於春季肝氣升發過旺，若情緒壓力無法排解，這股「氣」便會影響負責消化的脾胃。春分時節常見的症狀還包括因濕氣困脾導致的春困嗜睡、過敏性鼻炎或濕疹等疾患，以及焦慮憂鬱的情緒波動與胃酸逆流等消化道問題。
平肝補脾為關鍵 玫瑰薄荷茶助身體「解壓縮」
針對春分節氣，中醫的治療原則為「以平為期」，致力於調理陰陽所在。邱品傑中醫師針對王小姐的狀況，選用「逍遙散」為主方，配合疏肝解鬱藥材以疏通體內受阻的能量。此外，醫師也推薦居家飲用「玫瑰薄荷疏肝茶」作為日常平衡劑。準備乾燥玫瑰花5朵、薄荷葉3克、枸杞5克及去核紅棗2顆，以500毫升熱水沖泡並悶蓋10分鐘後飲用。玫瑰花具備疏肝理氣之效，薄荷可清熱散風，枸杞則能明目養肝，這道茶飲能有效緩解春分常見的緊繃感，舒緩情緒焦慮與眼睛乾澀。
拉開肝膽經並按壓穴位 找回身體的自然律動
除飲食調理外，春分養生更強調運動與經絡按摩。邱品傑中醫師建議，每日可按壓「太衝穴」與「足三里穴」各3至5分鐘。太衝穴位於腳背大拇趾與次趾縫間後的凹陷處，能平息肝火、消解壓力；足三里穴則在膝下四指幅處，按壓此穴能健脾和胃、增強免疫力。由於春天適合伸展，醫師建議早晨起床後可進行側身拉筋，雙手舉起向兩側緩慢彎曲，感受肋骨兩側肝膽經循行處的伸展，幫助氣血運行順暢並揮別春困。
邱品傑中醫師說，若民眾感覺筋骨僵硬或入睡困難，民眾也可嘗試以艾葉與紅花各15克煮水進行藥浴泡腳，水溫維持在40°C左右，不僅能驅散初春殘餘的寒濕，還能引火歸元。
邱品傑中醫師提醒，春分養生的核心在於「不偏不倚」，飲食上應避免過於辛辣助長肝火，也不宜過度貪涼損傷陽氣。透過調整呼吸、放慢腳步，在晝夜等長的節氣裡與自然律動同步，便能找回身心最舒適的平衡點。