《防失智遊戲篇》遊戲激活大腦 高年級生腦力全開防失智
2023/02/18 12:21
近日好萊塢明星布魯斯威利罹患被確診罹患目前尚無藥可治療的「額顳葉失智症」，再度喚起大眾對失智症的重視。根據台灣失智症協會估算，台灣65歲以上民眾每13人即有1位失智者，80歲以上民眾每5人即有1位失智者，對即將邁入「超高齡社會」的台灣來說，如何預防失智症的發生，成了十分迫切且重要的需求。
而在智慧型裝置、VR等科技日漸盛行的今日，如何用遊戲預防失智，是許多專家學者開始致力研究的方向，國內外也有許多研究指出，透過電玩遊戲的訓練，長者的判斷力與反應力都有逐漸提升的現象，因此希望藉由遊戲協助長者防失智。
挑戰性電玩遊戲 可幫助刺激大腦維持認知功能
究竟電玩遊戲是否能夠幫助防止失智症呢？台北醫學大學附設醫院神經內科主治醫師蔡睿蘋指出，只要選對電玩遊戲的「類型」，相信對於失智的預防是很有幫助的。她說，只要選對類型的遊戲，像是闖關等有挑戰性的遊戲，可以讓人比較有機會維持認知功能或進化維持或進步。
「大腦頂葉處理空間感覺、枕葉主要是視覺刺激、顳葉和短期記憶有關、額葉主要是個性，也會有一部分的空間感覺處理、小腦速度反應力。」蔡睿蘋指出，一些具挑戰性的遊戲可以綜合刺激許多腦區，可以提升腦的功能、刺激腦區，給腦部多一些刺激。
不過根據《日本產經新聞》報導，臨床醫師發現，最近幾年因為長時間使用手機而造成的失智症個案有「年輕化」趨勢，也讓人產生疑慮，藉由手機、平板玩電玩，究竟是加速失智還是能預防失智？
對此蔡睿蘋表示，這正是遊戲類型造成的差異，前述一些挑戰性遊戲可以刺激腦區，但一些如果都是一些單純點螢幕的射擊型電動，或是一些麻將手遊已經幫你準備好「胡」、「聽」，玩家只要點就好，這些電玩讓人一直在做反射的刺激，其實會讓反射動作加強，反而會減少海馬迴細胞的質量，讓海馬迴容易萎縮。
蔡睿蘋進一步解釋，海馬迴具有儲存短期記憶的功能，一些阿茲海默症病人首先就是海馬迴萎縮，讓記憶受到影響，而這些反射型的遊戲，會讓海馬迴容易萎縮，記憶的功能會退化的比較快。因此電玩遊戲不一定是時間太長，反而是過度一直反射刺激，沒有動腦一直持續反射動作，沒有進入腦區的回饋，就容易讓腦萎縮。「因此遊戲內容十分重要。」蔡睿蘋再次強調，如果選擇挑戰性益智遊戲、可提升注意力、加強手速的遊戲，反而能夠活腦、健腦。
遊戲結合科技 未來防失智研發的新方向
而為了讓電玩遊戲不單純只是遊戲，「北醫石頭湯」也創全國之先引進一套由日本腦科學專家設計的「大腦賦能訓練」系統，北醫副院長張詩鑫指出，這套系統是讓長者藉由配戴腦活力感知器，透過訓練認知功能的遊戲持續激活大腦，進而促進外側大腦前額皮質活性，達到延緩腦力衰退與預防失智風險。
張詩鑫說，這套腦力訓練系統可以即時量測腦力激活數據，並且提供個人訓練日誌，長者可以透過數據了解每天的訓練狀況，追蹤個人訓練進度，可以依據個人狀況設定專屬的腦力鍛鍊目標。該訓練系統也可以結合臨床認知評估量表，與樂齡長者的前後測進行對照並透過大數據進行後續大腦賦能計畫的追蹤、評估與分析。
運用遊戲結合科技，是如今防失智研發的重要方向，透過各種比較有機會動腦的遊戲，結合智慧型穿戴的日漸盛行，做建腦認知功能的訓練來讓大家預防失智，或讓失智症狀改善進步。不過蔡睿蘋建議老人家們不要只單純進行電玩遊戲，不妨實際和朋友們打麻將、玩橋牌，這些遊戲對於計算協調性、組合空間感都有幫助，一方面可以對腦部造成刺激，幫助健腦，另方面還可增加人際關係的建立，在遊戲中和友人有互動、有話題可聊，增加社交的接觸和刺激，比一個人一直做沒互動的遊戲來得更好。
在遊戲之餘，蔡睿蘋強調，飲食、生活方式調整，都是對預防失智十分重要的，建議一定要保持充足的睡眠、每週運動3次，一個人的時候可以玩玩數獨訓練腦力、抄讀書心得或格言，有助於正向思考、烹飪、種花等，讓心情穩定，保持思考的能力。
正面思考對預防失智很重要，蔡睿蘋指出，憂鬱又叫假性失智症，因為情緒低落會造成認知功能差，久了就容易變成真的失智。因此，保持正確的飲食和生活方式，選對遊戲刺激大腦，在動腦、協調、速度和成就感中保持愉快的心情，防止失智症的發生。
