孩子白天跑跳正常，到了晚上卻突然喊大腿、膝後或小腿疼痛，不少家長會認為是「正在長高」。衛福部立樂生醫院骨科醫師盧雋軒醫師提醒，這是常見迷思，骨骼生長本身並不會引起疼痛，因此出現「生長痛」不代表孩子正在長高，兩者沒有直接關係。生長痛多見於3歲至12歲兒童，通常不需過度擔心，但若疼痛到了隔天早上仍持續，甚至伴隨關節紅腫、發燒、精神不佳或體重減輕，就不能單純當成生長痛，應儘速就醫釐清原因。
生長痛不等於長高 常見於3歲至12歲兒童
暑假結束後，孩子恢復每天上下學的生活作息，有些孩子白天活動正常，到了晚上準備睡覺時卻突然喊「腳痛」，隔天早上起床後又恢復精神，照常上學，不少家長上網查詢後，會將症狀歸因於「生長痛」，甚至認為喊痛就是正在長高。
盧雋軒醫師表示，這其實是常見迷思，孩子骨骼生長的過程本身並不會造成疼痛，因此「生長痛」與「長高」沒有直接關係，基本上也不需過度擔心。目前生長痛確切成因仍不明，多見於3歲至12歲兒童，疼痛位置主要集中在大腿前側、膝蓋後方或小腿肚。
白天跑跳活動量大 晚上安靜下來才感到疼痛
盧雋軒醫師表示，目前認為生長痛可能與孩子白天活動量較大有關，在學校跑跳、玩耍，使肌肉長時間受到拉扯與收縮；加上白天有許多事情分散注意力，因此往往到了晚上安靜下來、準備休息時，才開始明顯感受到疼痛。
如果孩子出現生長痛，盧雋軒醫師建議，家長可以準備熱毛巾或熱敷袋，在孩子疼痛部位熱敷約15至20分鐘，幫助舒緩不適，也可以進行輕柔按摩，協助緊繃肌肉放鬆。同時，家長也可適度安撫孩子情緒，轉移孩子對疼痛的注意力。
生長痛不是缺鈣 不需要大量補充鈣質
飲食方面，盧雋軒醫師指出，由於生長痛與「長高」沒有直接關係，也不代表孩子缺鈣，因此不需要因為生長痛就額外大量補充鈣質，維持均衡、正常飲食即可。
反而需要留意的是，孩子白天活動量大，可能造成水分及電解質流失，因此應適度補充水分，也可攝取深綠色蔬菜、香蕉等食物補充電解質。
早上還在痛、關節紅腫要警覺 可能不是生長痛
不過，孩子喊腿痛並不一定都是生長痛。盧雋軒醫師提醒，感染、外傷，甚至骨腫瘤等情況，都可能造成疼痛。
如果孩子不只晚上喊痛，到了隔天早上起床後仍持續疼痛，或出現關節紅腫，甚至合併發燒、精神不佳、體重減輕等狀況，就不能單純以生長痛看待。
盧雋軒醫師建議，出現上述情況應儘速至骨科、復健科或風濕免疫科就醫，由醫師進一步評估，必要時透過抽血、X光等檢查，確認是否存在感染、骨骼病變或其他異常，找出真正的疼痛原因，及早接受適當治療。