骨質疏鬆早期症狀不明顯，等到骨折才發現可能已經太晚。台北醫學大學附設醫院骨科部主任吳孟晃醫師表示，台灣骨質疏鬆盛行率高，50歲以上女性每3、4人就有1人、男性約每5人有1人，身高變矮、駝背、腰痠背痛都可能是早期警訊；若已出現身材變形或突然劇烈背痛，更要小心可能已經發生骨折。食藥署也提醒，骨質疏鬆症初期通常沒有明顯症狀，可透過適當骨質評估掌握骨骼健康。
骨頭像「空洞海綿」 骨鬆下一步就是骨折
吳孟晃醫師說明，骨質疏鬆是一種全身性骨骼疾病，骨骼內部支撐逐漸流失，變得像空洞海綿般脆弱，使骨折風險增加。台灣髖部骨折發生率更是亞洲第一、達40%，因此不能等到跌倒、骨折後才開始注意骨骼健康。
早期其實仍有跡象可以觀察。吳孟晃醫師指出，部分患者會先出現身高變矮、駝背、腰痠背痛；若進一步出現身材變形，可能代表已經產生骨折，突然發生劇烈背痛時也要特別小心。
骨質疏鬆真正需要預防的是後續失能。吳孟晃醫師表示，尤其髖關節或脊椎骨折後，患者若長期臥床，容易發生吸入性肺炎、泌尿道感染等併發症，死亡率可達50%。
DXA看腰椎、髖部 T值低於-2.5屬骨質疏鬆
目前臨床常見的骨密度檢測包括雙能量X光吸光式測定儀（DXA）及足跟定量超音波儀（QUS）。
食藥署說明，DXA主要利用X光測量骨礦物質密度，通常檢查腰椎及髖部，再依結果計算T值，作為骨質疏鬆的重要評估依據。吳孟晃醫師指出，T值大於等於-1.0屬骨質正常，介於-1.0至-2.5為骨質缺乏，小於-2.5則屬骨質疏鬆。
QUS則利用超音波測量足部骨骼，不使用X光，具有無游離輻射及檢查便利等特色。不過食藥署強調，不同儀器的測量原理、部位及數值不同，QUS不能直接取代DXA；若QUS篩檢異常，仍應進一步接受DXA等適當檢查，診斷及治療追蹤也應由醫師綜合評估。
停經婦女、慢性病患者都是高風險群
哪些人應特別注意骨密度？吳孟晃醫師指出，包括65歲以上女性、70歲以上男性、慢性病患者、停經婦女及曾有骨折病史者，都屬高風險族群。
若女性本身有骨質疏鬆家族史或慢性病史，吳孟晃醫師建議，可在40至45歲、停經前先自費檢查1次，停經後則每2年檢查1次；50歲以上男性也可主動接受檢查。
補鈣不是越多越好 每日勿超過1200毫克
在日常保養上，部分民眾會自行服用保健品補鈣，但吳孟晃醫師提醒，每日鈣質攝取量不宜超過1200毫克，並建議搭配維生素D，每日攝取800至1000國際單位。
至於甲狀腺、副甲狀腺亢進患者，以及洗腎或正在使用荷爾蒙藥物者，吳孟晃醫師提醒，不宜自行決定補鈣方式，應先諮詢醫師評估是否適合及如何補充。