母親節將至，不少職場媽媽卻在家庭、工作與經濟壓力間疲於奔命。據yes123求職網「職場媽媽焦慮感與疲勞指數調查」指出，台灣職場媽媽有近兩成自認疲勞指數已達滿分，更有超過九成坦言難以兼顧家庭與事業，甚至萌生「離家喘息」或「若人生重來可能不生小孩」的念頭，凸顯現代職場媽媽承受高壓的困境。
職場媽媽每天均忙近11小時 兩成疲勞指數達滿分
yes123求職網調查指出，在可複選的情況下，高達85.1%的受訪職場媽媽表示，投入職場的主要原因是「想分擔家計」；其次有81.3%希望維持經濟自主，63.3%不想與社會脫節，另有36.7%則是享受工作帶來的成就感。
然而，職場與家庭雙重責任，也讓媽媽們長期處於高工時狀態。若包含工作與家務時間，職場媽媽平均每日工時達10.9小時，其中更有25.1%認為自己每天工時超過12小時，過勞風險相當高。
調查顯示，職場媽媽自評「生活疲勞指數」平均達80.5分，不僅高於去年80.3分與前年79.5分，更創下7年新高。其中有19.9%更自認疲勞程度達100分，已屬異常疲憊狀態。
九成六想離家喘息 自評工作82分、媽媽角色僅47分
在龐大壓力下，高達96.1%的職場媽媽透露，曾有「想離家喘息一下」的念頭，而且平均認為需要休息9.8天才能真正放鬆。其中更有18.7%表示，至少需要16天以上的喘息時間。
儘管如此，多數職場媽媽對自己的工作表現仍相當肯定，平均自評82.3分，高於去年的81.3分，且有14.6%給自己滿分。
不過，對於「母親角色」的自我評價卻明顯偏低，平均僅47.2分，甚至有19%自評「零分」。顯示許多職場媽媽即使在工作上表現亮眼，仍對親職角色抱持高度壓力與自責感。
全職媽媽薪水52K起跳 逾三成坦言若重來可能不生
調查指出，高達95.3%的職場媽媽認為，目前工作無法兼顧家庭與事業，因此有87.7%曾動念改當全職媽媽。
若把「全職媽媽」視為一份工作，受訪者認為合理月薪平均應達5萬2773元，約等同於「基層主管等級」待遇。
此外，72.6%的職場媽媽認為，目前台灣職場對職場媽媽並不友善。更有61.3%表示曾遭遇「同工不同酬」，73.8%則曾遇過「升遷不平等」。
值得注意的是，有95.3%的職場媽媽曾因育兒而考慮換工作，其中35.1%甚至已實際行動。另有32.7%坦言，「生小孩」原本並不在自己的人生規劃中；若人生重來一次，有36.3%表示「可能不會再生」。
職場媽媽需適時喘息 家庭與職場都應給予支持
yes123求職網發言人楊宗斌指出，孩子雖然是「甜蜜的負擔」，但職場媽媽往往更擔心工作壓力與工時影響家庭關係，甚至造成親子或夫妻間疏離。
他也提醒，職場媽媽應學習適時休息與放鬆，避免長期壓力累積導致身心失衡；同時，家庭成員與企業主管也應給予更多理解與支持，協助職場媽媽在工作與家庭之間取得平衡。
此次「職場媽媽焦慮感與疲勞指數調查」由yes123求職網於2026年4月17日至4月30日，以網路問卷方式進行抽樣，調查對象為有工作且育有子女的女性會員，共回收有效問卷1290份，在95%信心水準下，誤差值為正負2.73%。