夏季高溫炎熱，不少人以為只有大太陽曝曬才需要防範中暑，胸腔暨重症專科醫師黃軒提醒，沒有烈日不代表不會出現熱傷害，尤其午後雷雨前，常出現高溫加上高濕度的濕熱環境，汗水難以蒸發，人體的散熱能力也會下降，即使在陰影處也可能出現頭暈、心悸、噁心甚至中暑。
雨前高溫加上濕度高 汗流不停卻降不了溫
黃軒分享近期遇到一名患者詢問，明明沒有曬太陽，卻一直冒汗、頭暈，甚至出現心悸。黃軒提醒夏天下雨前氣溫仍高，加上空氣濕度快速上升，人體就像被包在一條「擰不乾的濕毛巾」裡，即使持續流汗，也不代表身體正在有效降溫。
黃軒指出，人體主要透過汗液蒸發帶走熱量，但當環境濕度過高，空氣中的水氣已接近飽和，皮膚上的汗水便難以蒸發，導致身體持續累積熱量，形成所謂的「蒸籠效應」。
心跳加快、狂冒汗 小心熱傷害正在發生
當人體無法有效散熱，身體會啟動一連串降溫機制，包括讓更多血液流向皮膚，以及增加排汗量。
因此，熱傷害初期可能出現大量流汗、心跳加快、頭暈全身無力、注意力下降等症狀；若熱傷害持續惡化，可能進一步出現肌肉抽筋、站立不穩，甚至昏倒。
流汗成中暑判斷標準？醫籲「意識」才是重點
值得注意的是，很多人對熱中暑存在迷思，認為中暑一定會「皮膚乾燥不流汗」。不過黃軒提醒，熱中暑患者仍可能持續大量流汗，因此不能以「有無流汗」當成判斷的唯一標準。
真正需要高度警戒的，是患者是否出現意識或神經功能異常。如果身邊的人突然出現以下情況，就應高度懷疑是否為熱傷害，包括說話顛三倒四、反應異常、走路搖晃或失去方向感、昏倒、抽搐或叫不醒、呼吸困難以及持續胸痛等。一旦出現上述症狀，應立即求助，不能等待患者自行恢復。
發生熱中暑怎麼辦？先降溫、意識不清別灌水
美國疾病管制與預防中心（CDC）指出，意識混亂、言語不清、昏迷及抽搐都是熱中暑的重要警訊。
等待救護人員期間，應立即將患者移至陰涼處或有冷氣的室內，並解開多餘衣物，以冷水弄濕皮膚，同時持續搧風協助散熱，也可以在頸部、腋下及鼠蹊部等部位冰敷，加速降溫。
如果患者已經意識不清，不要強行灌水，以免發生嗆咳或吸入性傷害。
掌握3大防中暑原則 留意高濕度天氣
黃軒提醒，夏季防範熱傷害不能只看「有沒有太陽」，也應同時留意氣溫、濕度及體感溫度。
天氣悶熱時，民眾可以掌握3大原則，包括留意氣溫、濕度與體感溫度，即使是陰天、沒有陽光的天氣，只要高溫加上高濕度，仍可能造成散熱困難；主動補充水分、適度休息，尤其是長時間工作或大量流汗者，需要視情況補充電解質；高風險族群更要注意降溫，老人、幼童、心肺疾病患者、服用利尿劑者，以及長時間在戶外工作的民眾都應提高警覺。
世界衛生組織（WHO）也指出，高濕度會降低汗液蒸發效率，進而削弱人體散熱能力。最後黃軒提醒，夏天不只要防烈日，也要防雨前的濕熱。如果已經汗流浹背，同時出現頭暈、心悸、無力等症狀，千萬不要硬撐；一旦出現意識異常、抽搐或昏倒時，應立即就醫。