骨質疏鬆不一定要等到骨密度T值低於-2.5才需要注意。中華民國骨質疏鬆症學會理事長韓德生醫師表示，若已發生低創傷性骨折或明顯脊椎變形，即使T值未達-2.5，仍應由醫師依病史與整體狀況進一步評估；臨床上就有80歲女性腰椎骨折時T值為-2.4，後續僅補充鈣片，2年後跌倒再發生髖部骨折，行動力明顯下降。
骨折不只是跌倒意外 可能是骨骼健康警訊
每年10月20日為世界骨鬆日，國際骨質疏鬆症基金會（IOF）2026年主題為「打造、保護、強化骨骼健康」，提醒骨骼健康需要長期管理。
依國際骨質疏鬆症基金會（IOF）資料顯示，全球約有5億人受到骨鬆影響，55歲以上族群每分鐘約發生70例脆弱性骨折；台灣50歲以上女性每3人約有1人、男性每5人約有1人，一生中可能發生骨鬆性骨折，但全球仍有高達80%曾發生脆弱性骨折者未接受骨鬆篩檢與治療。
韓德生醫師表示，手腕、上臂、脊椎及髖部等部位的脆弱性骨折，不應只視為跌倒意外，而可能是骨骼健康亮紅燈，骨折後也應持續接受評估與追蹤。
80歲婦腰椎骨折後未持續追蹤 2年後再摔斷髖部
韓德生醫師分享，1名80歲女性因下背疼痛就醫，發現腰椎壓迫性骨折，當時骨密度T值為-2.4，後續未持續接受骨骼健康評估，2年後在家中跌倒造成髖部骨折，術後需要坐輪椅復健，家庭照護負擔也隨之增加。
另有1名78歲女性原本能自行買菜、接送孫子，搬起1箱水果後出現腰痛，檢查發現腰椎壓迫性骨折。8個月後，她夜間起床如廁時跌倒造成髖部骨折，術後連洗澡、穿褲子及上下樓都需要家人協助。
中華民國骨質疏鬆症學會秘書長傅紹懷醫師表示，骨鬆影響的不只是骨頭本身，也可能進一步影響行動能力、生活自主性與家庭照護安排。
骨折後僅約3成接受骨密度追蹤
韓德生醫師指出，根據2019年健保資料，台灣脊椎骨折患者在骨折後1年接受骨密度追蹤的比例僅約30.9%，顯示約7成患者未及時接受骨骼健康評估。
他強調，骨密度T值不是唯一判斷依據，如果已經發生低創傷性骨折或明顯脊椎變形，即使數值未達-2.5，仍應進一步評估，不要只處理「斷掉的骨頭」，卻忽略背後的骨骼健康問題。
DXA約5分鐘 高風險族群可與醫師討論檢查
傅紹懷醫師表示，「雙能量X光吸收儀」（DXA）檢查約需5分鐘，可取得骨密度資料，再搭配病史、骨折風險及共病狀況，由醫師評估後續追蹤方式。高齡男女、停經後女性，以及有糖尿病、類風濕性關節炎、長期使用類固醇等風險因子者，可主動與醫師討論是否需要進一步骨骼健康評估。
保骨3招：吃得夠、動得夠、防跌也重要
骨鬆學會提出「保骨3招」，包括均衡攝取鈣質、蛋白質及維生素D，搭配規律負重、肌力及平衡運動；日常做好居家防跌；若出現身高變矮、駝背、下背痛或低創傷性骨折等情況，應及早評估。
骨鬆學會提醒，骨骼健康不是等到骨折後才開始處理，從日常營養、運動、防跌到適時檢查，都有助於及早發現問題、維持行動力。