18歲以上國人約529萬人罹患高血壓 國健署：在家量血壓 遵循722原則
2023/01/12 12:55
高血壓是沉默殺手之一，可能導致心血管疾病、腦中風、糖尿病、腎臟病等重大慢性病的發生，每年國人因高血壓相關疾病死亡人數達4.2萬人。依據國健署調查，18歲以上國人高血壓盛行率達26.8%，推估約有529萬人罹患高血壓，且盛行率隨年齡增加而上升。
高血壓不是中老年專屬 18歲以上應定期測量
國健署副署長魏璽倫說，高血壓不是中老年專屬，但是年輕人認知較不足，40歲以下國人僅有3成有認知，希望民眾管理血壓從年輕做起。
國健署慢性疾病防治組科長胡怡君指出，2017至2020年國民營養健康狀況變遷調查結果，18歲以上國人的高血壓盛行率達26.8%，推估約有529萬人罹患高血壓，且盛行率隨年齡增加而上升，且近3成民眾不知道高血壓已悄悄上身。
胡怡君指出，高血壓初期沒有明顯症狀，需透過「定期測量」才能掌握自身血壓狀況，若超過120/80mmHg參考值，建議定時量測並記錄，就醫時提供給醫師參考，並諮詢醫療人員，依專業建議進行血壓自我管理。
此外，根據國健署委託台灣高血壓學會針對民眾血壓自我管理行為與影響進行焦點團體訪談，發現一般民眾自覺身體沒有症狀，不會定期量血壓，且認為可以利用看診時或身體不舒服時才需要測量，忽略規律量血壓的重要性。
拒絕白袍症候群 血壓在家量更準確
高血壓初期通常沒有特別感覺，需透過「定期測量」才能掌握自身血壓狀況。台灣高血壓學會林彥宏理事長表示，一般人到醫院量血壓往往會因爲緊張而飆高或偏低，也就是所謂「白袍症候群」，依據最新「2022台灣高血壓指引」，建議居家量測更能如實反應身體真實情況。
林彥宏說，世界衛生組織已將高血壓定義為最大健康威脅，因為罹患的人口最多，因此量測血壓是最重要的。他指出，正常血壓值應小於120/80mmHg，18歲以上民眾每年至少要量一次血壓，定期且長期監測血壓值，並搭配722原則：「7」連續七天量測、「2」早上起床後、晚上睡覺前各量一次、「2」每次量兩遍，取其平均值，做好血壓管理。而已有高血壓病史者，至少在回診前一週須連續測量，並將紀錄帶給醫師參考，有助於判斷及控制血壓狀況。
春節將至，美食當前，除了圍爐大餐、零食與點心，無形中攝取高熱量、高油、高糖、高鹽，加上熬夜與不正常的作息，隱藏血壓變化的風險。國健署也提出呼籲，歡樂相聚之際，也要為健康多把關，維持健康生活型態是不二法門，飲食採取三低一高（低油、低糖、低鹽及高纖）原則、保持適當體重、養成規律運動習慣、壓力紓解、拒菸酒等行為，對血壓控制都有很大的功效！
