順應天時 民報農民曆教大家用節氣養生
2022/11/12 00:00
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2023/08/08 10:51
順應天時 民報農民曆教大家用節氣養生
記者黃星若／台北報導
《黃帝內經》中說：「上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱。」流傳數千年的老祖宗智慧，教大家根據自然的規律養生過日子，用對方式，身體自然健康。
依照四季改變養生方式
「中醫是一種天人合一的概念。」瀚威中醫診所總院長周彥瑢表示，依循24節氣養生，正是利用和大自然環境配合達到治療效果。因此，中醫常說「春養肝、夏護心、秋潤肺、冬故腎」，這種配合四季養生的概念有其規律性，因為四季的改變，影響著人體機能的氣血盛衰及臟腑強弱，依照四季改變養生方式，也正是24節氣的精華。
甚麼是24節氣？一年4個季節裡，每季又細分6個節氣，反映了地球圍繞太陽運動的過程，是每年季節變更的重要標誌，分別是反映氣侯更迭、降雨、氣溫及農務活動，而古人依據這套自然法則，發展出相對應的養生方式。
24節氣蘊含許多文化及醫學脈絡，是幾千年老祖宗流傳下來的智慧，不過不少人也有疑問：自古傳至今的節氣，在氣候變遷的今日，是否依舊適用？不同地域要遵循相同一套法則嗎？
事實上，雖說大氣環境在變化，但在天文角度上是不變的，節氣名稱是根據中國氣候命名，當緯度不同可能造成名稱與氣候不一致，但節氣時間的定義是根據黃道，所以北半球統一在冬至當天日短、夏至日長。周彥瑢表示，氣候的變遷或許在農事上得另找出一套新的規則，但在醫學上，目前依據他們在臨床上的觀察，中醫的概念都還是走在規律上，確實有其實用性的存在。
周彥瑢進一步指出，其實不光是中醫，西醫醫學界許多時候也是按規律行事，像是施打流感疫苗的時間，每年十月份開打，就是因為要防範之後的天氣降溫，開始進入流感病毒好發季節，可見得身體健康和天氣規律有著密不可分的關係。
個人體質配合節氣 才是正確養生
不過周彥瑢也提醒民眾，依據節氣來養生固然重要，但還是要依每個人不同的體質給予不同的方式。「順應自然現象來調理，是治療人的小宇宙在大宇宙下生存的概念。」他指出，因此中醫在治療端會以體質為本位，再考慮節氣時節的變化，舉例來說，若一個人虛寒體質需要溫補用藥，但碰到夏天可能會產生嘴破便秘、全身莫名燥熱的症狀，因此就會做適度調整，給一些滋潤溫潤的補藥。
這也正是中醫所謂「致中和」的觀念，周彥瑢表示，這是一種講求平衡的中和之治，找到適合自己的方法，不要過與不及，使氣、血、水三者通暢，身體會回歸到平和的條件，而後再根據四季氣候做全面調養，才有機會養成真正健康的身體。
中醫將人體質分為9種類型，分別為：平和型、氣虛型、陽虛型、陰虛型、濕熱型、血瘀型、氣鬱型、痰濕型、特稟型，除了平和型之外，其他8種皆可混合存在，也就是所謂的「兼證」。雖說現在網路上有各種教大家自我檢測體質的方式，但未必完全準確，像是常口乾舌燥的人未必是燥熱體質，也有可能是陰虛，因此周彥瑢建議大家最好還是找中醫師鑑定自己的體質，再讓醫師根據每個人不同的體質調理身體，不要盲目跟隨大家胡亂吃補。
「中醫自古就是精準醫療。」周彥瑢說，專業中醫師會根據每個病人來看診當下的體質來開藥，是專屬於個人化的醫療，也讓病患們在吃藥的過程中是舒服的。
吃補食節不是人人可補
而關於民間常有的吃補習俗，周彥瑢並不反對，但建議不要有太多或太過量的藥材元素在裏頭，因為若是一旦藥材濃度發揮藥性後，對身體就會造成影響。以立冬常吃的四神湯來說，若加入了薏仁，偏寒的性質對於孕婦及生理期女性都是不適宜的，甚至可能造成滑胎的危機。
因此，吃補時節不是人人都能補，他建議三高族群、有感冒症狀的當下、孕婦等等，不要貿然吃補，以免越補越糟。想吃補，要知道誰能吃、該怎麼吃。
究竟24節氣是甚麼？該如何依循節氣養生？不同體質又該如何搭配節氣達到最佳身體機能？《民報農民曆》將在未來每一個節氣中，請中醫師幫我們詳細解說，利用老祖宗的智慧，養出健康的身心。
