民間長期流傳「皮蛇長一圈會致命」的說法，讓不少人對「皮蛇」心生畏懼。營養師高敏敏指出，真正需要注意的其實不是「長一圈」，而是皮蛇所引發的劇烈神經痛，嚴重時甚至可能會痛到無法入睡，對生活造成極大影響。
水痘病毒潛伏體內 免疫下降恐再活化
高敏敏進一步說明，俗稱「皮蛇」的帶狀皰疹，其實是小時候感染過的水痘病毒並未完全消失，而是長期潛伏在人體神經中。當身體出現壓力過大、長期熬夜、過度疲勞或免疫力下降等情況時，病毒就可能再次活化，進而引發帶狀皰疹症狀。
至於帶狀皰疹之所以常呈現條狀或環狀分布，是因為病毒會沿著神經路徑擴散，因此外觀看起來像一圈。
長在臉部、眼周風險高 劇烈神經痛如被電到
高敏敏提醒，若帶狀皰疹出現在臉部、眼睛周圍，或發生在免疫力較差的族群身上，併發症風險會大幅提高，需特別留意。
她也進一步整理帶狀皰疹初期1至3天，多半僅出現刺痛、灼熱感或類似拉傷的神經痛，許多人因此忽略警訊。到了3至7天進入爆發期，可能出現單側水泡及劇烈神經疼痛，痛感猶如被電到一般；即使進入恢復期後，部分患者仍可能持續數週甚至數月留下神經痛後遺症。
修復期補充營養成關鍵 維生素B有助恢復
除了藥物治療外，高敏敏指出，營養補充也是恢復過程中的重要關鍵。她建議修復期間可以多攝取雞肉、魚肉、雞蛋與豆腐等高蛋白食物，幫助組織修復；同時補充芭樂、奇異果、柑橘類等富含維生素C水果，以減少發炎與抗氧化。
全穀類、深綠色蔬菜及瘦肉中的維生素B群，也有助神經修復；牡蠣、南瓜子與堅果富含鋅的食物，則是有助傷口癒合及提升免疫力。
熬夜、壓力大最易發病 50歲以上建議打疫苗
高敏敏也提醒，帶狀皰疹患者應避免高糖飲食、油炸及加工食品，以免影響免疫功能並加重發炎反應。她強調，熬夜與壓力大更是最大地雷，也是病毒最容易趁虛而入的原因。
建議50歲以上族群、長期高壓與疲勞者、免疫力較差或慢性病患者，以及曾罹患帶狀皰疹的人，可以和醫師討論施打疫苗，以降低病發機率。
最後高敏敏提醒，帶狀皰疹並非單純皮膚疾病，而是身體免疫力下降的重要警訊。她呼籲民眾當身體過度疲勞、壓力太大時，病毒就可能發作，因此好好吃飯、休息才是真正讓身體恢復健康的關鍵。