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農曆新年期間，親友聚會少不了大魚大肉與美食佳餚，大吃大喝後，往往容易出現腸胃不適、腹脹或消化不良的情況。瑜珈老師蕭嘉蓁和本報分享，透過三個簡單的保健方法，搭配天然飲品，不僅能舒緩腸胃負擔，還能促進代謝，為新的一年帶來健康好運。
飯後拍打胃經 改善腸胃不適
蕭嘉蓁說，飯後若感到腸胃沉重或脹氣，可嘗試拍打腿部的胃經。動作由上往下進行，持續約2至3分鐘，能有效刺激胃腸蠕動，幫助食物消化。此方法不僅能改善消化不良、腹脹與胃痛，還能促進排便，減輕便秘困擾。
敲打膽經 增強代謝與排毒
結束胃經以後，蕭嘉蓁指出，接著可以側坐，透過敲打大腿外側的膽經（從臀部到膝蓋），也有助於身體代謝，此動作能促進膽汁分泌，協助腸胃蠕動，增強營養吸收與造血功能。
此外，敲打膽經作還能改善久坐造成的下肢氣血不循環，幫助排毒消腫，減輕腿部水腫。蕭嘉蓁笑說，如果長期練習，還能雕塑下半身，減少臀部與大腿外側脂肪，改善「馬鞍肉」與「蘿蔔腿」的困擾。
山楂茶、天然飲品助消化
除了拍打經絡外，蕭嘉蓁特別推薦民眾可以引用山楂茶等有些許酸度的天然助消化的飲品，她解釋，山楂茶富含有機酸與解脂酶，能刺激胃酸分泌，加速腸胃蠕動，特別適合在大餐後飲用。它能有效分解油膩食物，減輕腹脹，幫助消食化積，是年節期間的健康良伴。
過年期間想要大吃大喝，但又擔心負擔太大，透過簡單的三步驟，除了能促進代謝、排毒消腫，甚至有助於身形雕塑。簡單易行的保健方法，讓人在享受美食的同時，也能維持身體輕盈與健康，迎接新的一年。