43
流感、新冠等呼吸道疾病流行期間，不少確診患者為了避免傳染家人，甚至連睡覺都戴著口罩，但整晚戴著真的比較安全嗎？胸腔暨重症專科醫師黃軒黃軒指出，戴口罩睡覺通常不至於造成缺氧或二氧化碳中毒，但睡著後口罩容易因翻身移位、漏氣，加上呼吸產生的水氣使口罩變濕，防護效果可能下降，因此防疫重點不應只放在「整晚戴口罩」。
清醒戴口罩助防疫 睡著因移位、潮濕降低效果
黃軒表示，感染流感或新冠時，清醒期間若能正確佩戴並貼合臉部的口罩，可以攔截部分因呼吸、說話及咳嗽產生的飛沫與氣溶膠，降低病原體散出的機會，因此可作為感染者的「源頭控制」措施。
不過，進入睡眠狀態後，情況就不同。睡覺時翻身可能造成口罩移位、邊緣翹起或鬆脫，讓空氣從臉部縫隙進出，降低阻隔效果；此外，長時間呼吸產生的水氣，加上汗水，也可能使口罩逐漸潮濕，進而影響過濾效能。
因此，感染者若為了保護家人而勉強整晚戴著口罩，甚至戴到半夜悶醒，未必是最有效的防疫方式。
確診後防疫3重點 能分房就分房、保持通風
黃軒建議，感染流感或新冠後，防疫措施應優先從「拉開距離」做起。
- 第一，能分房睡就盡量分房，透過減少與家人的近距離接觸，降低傳播機會。
- 第二，加強室內空氣流通，可適度開窗通風，或視環境使用空氣清淨機，降低室內病原體累積。
- 第三，高風險族群應避免與感染者共處一室，包括長者、嬰幼兒及免疫功能較弱者，都應盡可能減少近距離接觸。
若因居住環境限制無法分房，口罩依舊可作為額外防護措施，但不能取代保持距離與良好通風。
4類人不適合戴口罩睡覺 呼吸困難應立即就醫
黃軒提醒，以下族群不適合戴著口罩入睡，包括未滿2歲嬰幼兒、無法自行取下口罩的人、意識不清或有嘔吐及嗆咳風險者，以及已出現明顯喘促、胸悶或血氧下降者。
尤其當感染者本身已經出現呼吸困難，重點並不是更換成「更透氣」的口罩，而應立即移除可能影響呼吸的阻礙物，評估身體狀況並盡速就醫。
感染流感或新冠期間，防疫可以記住一個原則「清醒時把口罩戴好，睡覺時把距離拉開」。不要為了保護家人而勉強整晚戴著已經潮濕或移位的口罩，能分房就分房、保持通風，且避免與高風險族群共處一室，才是更重要的防疫策略。