大暑節氣遇上三伏天，一年中最炎熱、潮濕的時節正式到來。屏東馬光中醫診所中醫師葉正強表示，大暑期間濕熱交蒸，人體容易中暑，中醫又分為烈日曝曬造成的「陽暑」及冷氣、冰飲引發的「陰暑」。他提醒，夏季養生關鍵在於「養心」，應保持心情平和、適時補充水分，避免大量飲用冰水，也可飲用具有清熱解暑、化濕功效的「伏茶」，並透過穴位按摩舒緩不適，把握三伏天調理體質、預防冬季過敏疾病的時機。
大暑遇三伏天 正是冬病夏治最佳時機
俗諺說「大暑小暑無君子」，形容天氣炎熱到連君子都得寬衣解帶散熱。大暑分為「腐草為螢」、「土潤溽暑」及「大雨時行」三候，反映炎熱、潮濕及多雨的季節特色。
葉正強中醫師表示，此時也正值中醫所稱的「三伏天」，約落在每年7月中旬至8月中旬，長達30至40天，由初伏、中伏及末伏組成。「伏」代表陰氣受陽氣壓制而潛藏地下，因此中醫常運用「冬病夏治」概念，以三伏貼調理體質，將溫熱、祛濕中藥敷貼於特定穴位，藉由刺激經絡、調整臟腑功能，提升免疫力，預防或減少冬季過敏性疾病發作，特別適合過敏性鼻炎、氣喘、手腳冰冷及虛寒體質者。
中暑分陽暑、陰暑 室內吹冷氣也可能中招
葉正強中醫師指出，大暑期間最需要留意中暑問題，中醫將中暑分為陽暑與陰暑。
陽暑多發生於戶外，因烈日曝曬導致，常見發熱、頭暈、口渴、大量流汗或無汗等症狀；陰暑則常見於室內工作者，在炎熱戶外大量流汗後立即進入冷氣房，或大量飲用冰水，使熱氣鬱積體內無法散發而引起不適。
他表示，夏季在中醫五行屬火，對應五臟中的心，因此夏季養生重點就是「養心」，著重靜心安神及清熱解暑。
多補水少冰飲 中醫推薦自製伏茶消暑
葉正強中醫師建議，夏季應保持心平氣和，避免情緒躁動，同時適時補充水分，但應避免大量飲用冰水及過量食用冰涼水果，以免影響身體散熱。
他也推薦三伏天可飲用「伏茶」，將金銀花1.5克、夏枯草0.5克、甘草1.5克、藿香1.5克、薄荷1克及陳皮1克剪碎後放入茶包袋，以熱水沖泡約3分鐘，即可製成帶有清涼甘甜風味的茶飲，具有清熱解毒、清肝瀉火、補脾益氣、化濕解暑、提神醒腦及理氣健脾等作用。
按壓3穴位 有助舒緩中暑不適
除了日常保養外，葉正強中醫師表示，也可透過穴位按摩預防中暑，包括內關穴、風池穴及曲池穴。
其中，內關穴位於手腕橫紋正中往上約三指寬，可寧心安神並改善腸胃不適；風池穴位於後頸枕骨下方凹陷處，可清頭醒腦、舒緩肩頸痠痛及失眠；曲池穴位於手肘橫紋外側端，可疏風清熱，也有助於降血壓、改善過敏及上肢關節痠痛。
他建議，每次按壓穴位約3至5秒，每個穴位做10個循環，每日1次即可，按壓至出現微微痠脹感，即代表已達適當刺激效果。