全台氣溫持續升高，夏季高溫上看37度，不少民眾習慣從戶外直接進入冷氣房降溫，但短時間內劇烈溫差變化，可能增加心血管負擔。聯安預防醫學機構聯安診所心臟內科主任施奕仲醫師提醒，夏天除了注意中暑與曬傷，也應留意血壓管理，戶外高溫與室內低溫反覆轉換，可能影響自律神經調節，使血壓波動增加，進一步提高心肌缺氧或缺血性腦中風風險。醫師建議，夏季應維持血壓監測、適時補充水分，並讓身體逐漸適應環境變化。
室內外溫差大 血壓可能出現不規則波動
施奕仲醫師表示，冬季因低溫容易造成血管收縮、交感神經活性增加，民眾通常較注意心血管疾病風險。但夏季高溫環境下，血管較容易舒張，若頻繁進出冷氣房，血管會反覆收縮與舒張，影響身體調節。
台灣夏季戶外溫度可能達38度，室內冷氣環境約24度左右。施奕仲醫師說，從高溫環境立即進入低溫空間，短時間內如同經歷季節轉換。這種十多度的溫差可能干擾自律神經，使原本依照生理節律變化的血壓，在白天出現較大幅度波動。
流汗過多水分不足 增加心臟與血管調節負擔
施奕仲醫師指出，夏季另一項影響血壓穩定的重要因素是水分不足。天氣炎熱時，人體會透過流汗與水分蒸發散熱，若大量流汗卻沒有補充足夠水分，容易出現輕微脫水。
脫水可能讓體內鹽分濃度相對升高，刺激交感神經活性，同時造成循環血量下降。施奕仲醫師說明，身體為維持血液灌流，心臟與血管需要增加調節負擔，對已有心血管風險族群影響更明顯。
三高與心血管疾病族群 夏季更需注意血壓變化
施奕仲醫師指出，夏天以下族群更需要留意血壓變化，包括三高患者、長時間在戶外活動或高溫環境工作者，以及年長者，尤其是飲水量較少或口渴感較不明顯者。此外，已有心血管疾病、動脈硬化或血管狹窄風險者，也應注意夏季溫差與水分不足造成的身體變化，避免因血壓波動增加疾病風險。
夏季血壓管理3重點 固定量測掌握身體狀況
施奕仲醫師建議，夏季維持血壓穩定可從日常習慣調整。首先，應固定早晚量血壓，了解自己的平時數值範圍；若夏天出現頭暈、疲倦、無力或注意力不集中等情況，也能搭配血壓、心跳與體溫變化，判斷是否與平常不同。
其次，流汗較多時應適時補充水分與電解質，大量流汗除了補充白開水，也可依情況補充含電解質飲品。第三，從戶外進入冷氣房前，建議先在陰影處或較不悶熱環境停留片刻，讓身體逐步適應溫度變化。
避免曝曬後立即降溫 降低自律神經劇烈反應
施奕仲醫師提醒，剛從高溫環境回到室內時，不建議立即大量飲用冰水，以免自律神經反應過強，使心跳與血壓突然改變。夏季降溫雖重要，但應避免讓身體在短時間內承受過大的環境刺激。
他表示，心血管健康除了規律運動與飲食管理外，最重要的是穩定控制三高。若想進一步了解自身心血管狀態，可透過心臟超音波、動脈硬化儀、頸動脈超音波、靜止心電圖及運動心電圖等檢查，評估心臟功能、血管硬度與狹窄風險。並且，血壓管理不分季節，民眾應持續記錄血壓數值與變化趨勢，建立自己的健康基準，才能在異常波動時及早察覺，降低心血管疾病發生風險。