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近期白沙屯媽祖繞境及大甲媽祖繞境兩大宗教盛事接連登場，不少民眾參加進香或是遊行時，行走時間長達好幾個小時，隔天容易出現腳部劇烈不適。胸腔暨重症專科醫師黃軒指出，真正造成腳痛的原因，往往不是距離，而是鞋子選擇不當，長時間下來恐對足部造成慢性傷害。
長時間步行忽略一關鍵 恐釀足底筋膜炎
黃軒提到每當大型活動結束後，患者常出現足底筋膜炎、膝關節不適甚至腰痠等症狀。不少患者表示僅穿著「平常的鞋子」，卻忽略鞋款在長時間行走下的支撐與保護功能，導致傷害累積。
醫學上指出，長時間步行屬於「重複負荷（Repetitive load）」，足底筋膜需承受數千次拉扯，容易導致足弓塌陷、提高關節壓力。相關研究顯示，不良鞋類與足底筋膜炎及膝關節疼痛有高度關聯。
三大NG鞋款曝光 挑選鞋子有撇步
黃軒整理長時間行走最容易出問題的三種鞋款，首先是缺乏支撐的平底鞋，如拖鞋或帆布鞋，因足弓無支撐，壓力集中於筋膜，走久容易發炎；其次為過軟鞋款，雖然穿起來舒適，但穩定性不足，每一步都可能造成「微扭傷」，增加踝關節與膝蓋負擔；第三種則是硬底鞋，如皮鞋或薄底鞋，因缺乏吸震效果，衝擊力直接傳導至膝蓋與脊椎。
黃軒建議長時間步行應優先選擇具「足弓支撐」的鞋款，以減少足底筋膜過度拉扯，預防足底筋膜炎、扁平足惡化；鞋底軟硬度應適中，避免過軟或過硬，建議是有回彈但不塌陷的類型；同時需具備吸震設計，以降低地面反作用力對關節的衝擊。
鞋子比體力重要 慎選鞋款降低傷害
若屬扁平足、高足弓、體重較重或曾有膝痛與足底筋膜炎病史者，以及長時間站立工作的族群如醫護、老師、服務業等，更應慎選鞋款。黃軒強調長時間行走時「鞋子比體力還重要」，選對鞋款才能有效降低傷害。
除了鞋款選擇重要，黃軒也提醒長時間步行時，每2至3小時應休息一次，讓足部肌肉與筋膜恢復，避免因持續負荷導致「累積性微損傷（microtrauma）」，進而演變為慢性疼痛。