下雨天路面濕滑，除了要留意積水與行走速度，腳上的鞋子也可能是影響行走穩定度的關鍵。胸腔暨重症專科醫師黃軒指出，臨床上不乏民眾因雨天滑倒造成扭傷、骨折，甚至只是踩到一小片積水就失去平衡。這時除了路面濕滑外，也可能與鞋底磨損、鞋子固定性不足有關。
鞋底磨平、拖鞋要小心 雨天5種鞋盡量避免
鞋底磨損、鞋子鬆脫，加上濕滑地面，短短一步就可能讓人重心失控。因此下雨天，以下這幾種鞋，應盡量避免穿。
首先是鞋底磨平的舊鞋。鞋底紋路隨著使用逐漸變淺後，排水與抓地能力可能下降；如果鞋跟已經磨偏，也可能影響行走時的穩定度。
第二是人字拖、鬆垮拖鞋。這類鞋款對腳跟的固定性較低，行走時腳掌容易在鞋內滑動，踩到積水後也可能因鞋子鬆脫而增加跌倒風險。
第三是高跟鞋及搖晃感較明顯的厚底鞋。這類鞋款可能讓身體重心提高或影響行走穩定度，遇到水漥、斜坡或凹凸不平的路面時，更容易扭傷腳踝。
第四是鞋底堅硬、平滑的鞋子。遇到濕磁磚、金屬蓋板、騎樓地面或道路標線等表面，摩擦力可能明顯降低。因此，雨天是否容易滑倒，不單純取決於鞋子的外觀或種類，鞋底材質與紋路同樣重要。
第五是過大或過小的鞋子。鞋子太大，腳容易在鞋內滑動；太小則可能造成摩擦、破皮。對於糖尿病患者而言，如果同時存在足部感覺較遲鈍的情況，甚至可能在受傷後無法立即察覺，因此更需要注意鞋子的尺寸與舒適度。
雨天選鞋4大原則 包覆性、抓地力都重要
黃軒提醒，雨天選鞋可以掌握4項原則，包括鞋底紋路清楚、具有良好抓地力；鞋頭與腳跟有適當包覆；尺寸合腳，並以鞋帶或魔鬼氈等方式加強固定；鞋底若已磨平、硬化或鞋跟磨歪，則應考慮更換。
除了選對鞋，雨天走路時也應適度放慢速度、縮短步幅，避免突然轉彎或急走。特別要注意的是，從戶外進入室內後，鞋底沾有雨水，遇上濕滑磁磚時可能增加跌倒風險。
長者、糖尿病患者要注意 選對鞋是防跌重要一環
對長者、糖尿病患者、骨質疏鬆者及曾經跌倒的人來說，選鞋不只是舒適問題，也與預防跌倒、外傷及骨折有關。美國疾病管制與預防中心（CDC）也將足部問題及不適當鞋具列為長者跌倒相關因素之一。
雨天外出時，除了觀察路面狀況，也別忘了低頭檢查腳下的鞋子。鞋底多一道清楚紋路、走路放慢一步，都可能降低一次失足的機會。