不少人肩頸痠痛時，習慣透過按摩、喬脖子來放鬆，但胸腔暨重症專科黃軒醫師提醒，看似舒緩的動作，若力道過猛或操作不當，可能傷及頸部血管，嚴重甚至造成中風。
頸部不只是肌肉 還有供應大腦的重要血管
黃軒分享，臨床上曾遇過患者原本只是脖子痠痛，接受頸部按摩後卻出現劇烈頭痛、頭暈，甚至說話不清、手腳無力等症狀，最後確診為頸動脈或椎動脈剝離，引發中風。
許多人忽略脖子除了肌肉外，還有連接大腦的重要血管系統，包括供應前腦的頸動脈，以及供應後腦的椎動脈。
若進行大力扭轉脖子、快速旋轉、強力按壓頸側，或接受非專業人士「喬脖子」，都有可能造成血管內膜撕裂（arterial dissection）。
當血管內膜受損後，可能進一步形成血栓、阻斷血流，最終導致缺血性中風。黃軒強調，這類情況並非只發生在高齡族群，反而常見於年輕人。
年輕族群中風原因之一 研究點名頸部外力風險
根據美國心臟協會（AHA）與美國中風協會（ASA）刊登於《Stroke》的科學聲明指出，頸動脈與椎動脈剝離，是年輕與中年族群中風的重要原因之一，而頸部機械性外力，在部分病例中扮演重要角色。
此外，PubMed病例報告也指出，曾有患者在接受頸部按摩後出現椎動脈剝離，最終導致中風。相關系統性回顧研究也提到，關於頸部保守治療中，最嚴重的不良事件之一就是血管損傷。
有這些狀況要小心 避免大力扭轉頸部
若本身有高血壓、高血脂、糖尿病、抽菸習慣，或經常頭暈、偏頭痛，甚至曾出現短暫失明、說話不清等症狀，更應避免隨意按摩或大力扭轉頸部。
有時候民眾以為只是單純肩頸痠痛，實際上可能是血管正在發出警訊，若忽視風險，恐導致更嚴重後果。
肩頸痠痛別亂「喬」 熱敷、伸展更安全
對於肩頸不適，與其尋求強力「喬脖子」，不如採取較安全的方式舒緩，包括熱敷放鬆肌肉、進行溫和伸展、改善長時間低頭姿勢等。
若症狀長期未改善，或反覆出現頭痛、頭暈等情況，應盡快就醫評估，而非自行接受高風險的頸部操作。
黃軒再次提醒，「脖子不是肩膀，它連的是大腦」，看似只是放鬆的按摩動作，有時卻可能隱藏難以承擔的健康風險。