衛福部國健署調查顯示，每10名20歲以上民眾就有3人罹患代謝症候群。為鼓勵民眾把握黃金逆轉期，國健署日前啟動「2026逆轉代謝 健康加值」活動，報名至9月30日止。醫師公會全聯會理事長陳相國表示，代謝症候群防治計畫是預防勝於治療的重要政策，他分享自身體重控制方式，平時採行168間歇性斷食，將進進食時間控制在8小時內，搭配少油少鹽少糖與規律運動，腰圍及血糖等指標皆維持理想狀態，呼籲大眾共同重視生活型態的改變。
代謝症候群是只要民眾符合腹部肥胖及三高（血壓、血糖、血脂）等5項指標中的3項以上，即判定為代謝症候群。雖非正式疾病，卻是多種心血管疾病和糖尿病的前兆。
慢性病年奪6萬命 下修成健年齡至30歲
國健署副署長林莉茹表示，最新十大死因顯示，三高相關慢性疾病1年約造成6萬人死亡，而代謝症候群正是三高的前哨站，若能在疾病發生前及早介入，就能避免進入慢性病階段並減少後續長期用藥。國健署自2022年推動「代謝症候群防治計畫」以來，目前已有3600家醫療院所、8500名醫事人員投入，累計收案突破60萬人，其中完成3次以上追蹤的個案約18萬人，近2成已成功擺脫代謝症候群，顯示健康管理確實能逆轉異常。
林莉茹提醒，政府已將成人預防保健服務年齡下修至30歲，民眾不論接受何種健檢都應留意數據，及早接受管理。
基層診所陪伴引導 醫護攜手克服改變障礙
中華民國診所協會全國聯合會理事長陳俊宏表示，代謝症候群是用生活習慣病，基層診所除了開藥，更重要的是陪伴民眾改變生活型態，他平時以番茄、胡蘿蔔、洋蔥及牛肉熬煮健康餐，並維持規律運動以身作則。參與計畫的姜博文診所院長姜博文則指出，推動防治最大的挑戰在於協助民眾克服「不知道、不能、不願」等障礙，因此醫療團隊並非要求病人完全放棄喜愛的食物，而是透過醫師、護理師及營養師的陪伴，循序漸進建立能夠長久維持的健康生活習慣，才能在不破壞生活品質的前提下，兼顧健康並降低慢性病風險。
健檢紅字莫逃避 58歲大叔一年逆轉前期
現年58歲的吳先生就是成功逆轉的案例。他去年接受免費健檢時，發現總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇（LDL）及糖化血色素等3項指標亮紅燈，一開始還自我安慰是檢驗不準，直到3個月後複檢仍異常，才下定決心改變。他開始每天喝足白開水、吃麵不喝湯、刻意避開甜點、早餐改吃麥片配藍莓並規律運動。經過一年努力，吳先生的糖化血色素由5.7%降至5.6%，成功脫離糖尿病前期，原本3項異常指標目前僅剩1項。
即日起開放報名 改善指標可抽五萬元手機
國健署表示，「2026逆轉代謝 健康加值」活動即日起受理報名至9月30日，前3500名完成報名者可獲得100元商品卡。民眾只要改善腰圍（或BMI）、血壓、血糖、血脂或糖化血色素等任一健康指標即可取得抽獎資格，且改善的項目越多，中獎機會就越高。如果是成功逆轉代謝症候群的民眾，更有機會抽中價值高達約5萬元的最新型智慧手機、智慧穿戴裝置以及多項商品禮券等大獎，歡迎健檢出現異常的民眾湧躍參與，透過實質的健康管理為自己的健康加值。