健康生活 民報醫筆記
【民報醫筆記】地震災害防治急先鋒—淺談防災士專業與訓練
日本石川縣能登半島1日發生規模7.6級強震，死亡人數攀升至100人。災害與災難何時會來無法預知，「防災士」可以運用正確的防災知識指引民眾成功避難，成為民間自主防災工作的種子。
【民報醫筆記】三餐老是在外，突發食物中毒之症狀與處置
「三餐老是在外」廣告代言人張誌家驚傳猝逝，外食是忙碌現代人的日常，食物中毒通常伴隨著胃痛、嘔吐和腹瀉等症狀，提醒外食族唯有藉由勤洗手、要新鮮、生熟食分開、徹底加熱才能有效確保「食」的安全。
【民報醫筆記】迎新年避免樂極生悲~ 大型活動發生踩踏事件之因應與應變
迎接2024，全台從北到南都有跨年晚會，萬一發生人潮推擠贈成踩踏情形該如何自保？首先將雙手交叉護在胸前，可在自已被擠壓時，留有一些胸部擴張的呼吸空間。另，謹記順著人流往兩側離開、跌倒時保護頭部及身體。
【民報醫筆記】寒流發威 抗寒保暖暖爐使用，如何避免火災發生
寒流發威，氣溫急降，許多人會在室內使用保暖爐，正確的使用，可大大降低火災的發生，例如﹔用電不超過負載、出門時或上床睡覺切記關閉加熱設備、把任何可能燃燒的物品放置至約一公尺外，遠離加熱設備保持安全距離。
【民報醫筆記】三成民眾不知道自己有高血壓～把握722原則在家量血壓
低溫與早晚溫差大都會造成血管收縮，使血壓上升，練習準確量血壓可以掌握722量測原則，連續量7天、一天量2回，早晚各一回、每回量2次，2次量測之間相隔1分鐘，再將量測值取平均值，以確保頻率及數值正確性。
【民報醫筆記】天冷洗熱水澡，慎防一氧化碳中毒！
受到東北季風影響，氣溫急速下降，當民眾洗熱水澡遇到疑似一氧化碳中毒時，首先應立即開窗通風、關閉產生來源，通知屋內所有人員避難逃生，將意識不清的人搬運至安全區域，同時撥打119求救電話報案。
【民報醫筆記】「叫、叫、壓、電」～CPR急救必備術，黃金十分鐘救人一命
高雄馬拉松兩位醫師及時拯救瀕死跑者事件引起大眾對急救的關注， CPR分成四步驟「叫、叫、壓、電」，萬一遇到一個人倒下，失去心跳，透過有人幫忙壓胸，每分鐘死亡率可以下降到4％，存活率可以增加2~3倍！
【民報醫筆記】天冷易引發猝死，如何因應突如其來心血管疾病
衛福部口腔健康司司長賴向華19日凌晨疑似天冷引發心肌梗塞猝死，患有慢性心血管疾病患者，在冬天易誘發不適，造成到院前心肺功能停止( OHCA)，隨腦部失去血液灌流，10分鐘便會造成不可逆的損傷。
【民報醫筆記】初期控制腎臟病 避免併發糖尿病、免於洗腎之苦！
11月14日世界糖尿病日才剛過，依國外統計，慢性病併發腎臟病中以糖尿病最多，如果能在初期就將腎臟病控制好，日後就可以將洗腎的比率降低，讓更多民眾免於洗腎之苦！
【民報醫筆記】肺癌登癌王「肺部長東西」怎麼辦？
肺癌首度登上國人癌症發生榜首！民眾健康檢查發現結節勿過度驚慌，醫師表示，有毛玻璃狀成分的病兆通常尚未定型，建議隔三個月後再做電腦斷層掃描以觀察其變化。
【民報醫筆記】重大車禍常見傷害 緊急處置可增加存活率
近期發生幾起重大車禍事故，看到車禍事故發生，除了撥打119請求協助外，還可以進行何種處置?可協助擺放三角錐，確保事故現場安全，或在可見出血的位置實施加壓止血，在救護人員到達前，建議不要輕易移動傷患。
【民報醫筆記】九成中風可預防！ 重視高血脂、遠離腦中風！
10月29日是「世界中風日」，通過控制低密度膽固醇LDL-C的數值，能夠降低腦中風的風險，減少再次發作的機會。國民健康署提醒，高達90%的中風其實是可預防。只要自我監控及時揪出危險因子，就能遠離腦中風。